A Biblioteca preparou as melhores dicas para você curtir bem o Carnaval!

Foto: Ilustração

A Biblioteca Pública do Estado da Bahia já está em clima de Carnaval, e separou para seus leitores as melhores dicas para curtir a folia com conforto, saúde e segurança. Confira: 

- ALIMENTAÇÃO: Como o carnaval cai na época mais quente do ano, cuidar da alimentação é importantíssimo para manter a energia em alta e não deixar a festa acabar mais cedo. Antes de sair de casa, faça refeições leves, com frutas, verduras sanduíches naturais e outros tipos de carboidratos. Dispense alimentos como  feijoada ou sarapatel, que ao contrário do que muitos pensam, não nos dá energia, mas provoca sonolência. Aposte também nas barras energéticas ou de proteínas. Elas são práticas, saudáveis e ricas em carboidratos, que te ajudarão a manter os níveis de energia sempre em alta, além de serem fáceis de transportar.  

Dica rápida: Para fazer um sanduíche que não estraga facilmente, coloque geleia ou mel no pão, ao invés de colocar queijo com presunto que estragam-se facilmente no calor.

- BEBIDAS: Muitas pessoas pensam que ao ingerir bebida alcoólica já estão hidratando o corpo, mas na verdade o álcool tem o efeito contrário, contribuindo para a desidratação do organismo. Opte por beber bastante água, sucos ou até mesmo sorvetes. Quanto menor o teor alcoólico, mais tempo vai durar a sua festa. Bebidas energéticas também são recomendáveis, desde que não sejam ingeridas junto com bebidas alcoólicas. 

Dica rápida: Se for comprar bebidas ao longo da festa, certifique-se de que a latinha está lacrada, assim você não corre o risco de tomar algo com substâncias desconhecidas e perigosas.

- ROUPAS: Principalmente nas cidades do Nordeste do Brasil, as altas temperaturas no período carnavalesco se tornam ainda maiores com o aglomerado de pessoas, podendo causar mal estar e tonturas. Mantenha-se refrescado com roupas de tecidos leves, como shorts e bermudas jeans ou de algodão, camisas e camisetas regatas de algodão com cores claras. Caso vá usar abadá, customize a camiseta cortando um pouco as mangas e a gola, deixando a roupa mais aberta para que seu corpo respire melhor. Quanto aos calçados, opte sempre pelos tênis, sandálias rasteiras, sapatilhas ou sapatos baixos e confortáveis sem salto. 

Dica rápida: As camisetas de dry-fit são indicadas para quem pretende suar bastante durante o carnaval pois o material do qual é feita garante alta absorção de suor do corpo e além de mantê-lo seco e com temperatura estável.

- OBJETOS DE VALOR: Para evitar perder ou ter seus objetos de valores roubados, evite levar para a folia tudo que possa chamar a atenção de pessoas mal intencionadas. Deixe em casa celulares, jóias ou relógios, e leve apenas seu documento de identidade, um pouco de dinheiro e no máximo, uma câmera fotográfica, se fizer questão de registrar os momentos da festa. Nesse caso, amarre o objeto no pescoço ou braço, dificultando ações de furto. Se quiser levar algum tipo de bolsa, opte pelos modelos pequenos e que possam ficar presos ao corpo e sempre à sua vista. Evite as mochilas e bolsas que ficam às suas costas, longe do seu campo de visão. 

Dica rápida: Bolsas do tipo que ficam escondidas por baixo de suas roupas são ideais para guardar documentos e dinheiro sem chamar atenção. 

- PELE: A pele também não pode ser esquecida durante as festas, por isso, não esqueça o protetor solar, o boné e o creme hidratante. Levar consigo uma garrafa do tipo Squeeze com água para molhar o rosto de vez em quando também é recomendável para quem irá curtir a folia em espaços abertos e ao sol.

Dica rápida: Escolha os bonés e chapéus de materiais leves e modelos que não fiquem muito apertado na cabeça, protegendo o rosto do sol e promovendo conforto ao mesmo tempo. 

Fontes: falaturista.com.br/blog | tuasaude.com | corpoperfeito.com.br